Pobyt na saunie oczyszcza ciało i umysł, pozwala zregenerować siły i nabrać energii do działania. To miejsce, do którego nie dociera zgiełk wielkiego miasta. Sauna została wynaleziona w Finlandii i szybko zdobyła popularność na całym świecie. Finowie twierdzą, że sauna oczyszcza umysł i ciało ze wszelkich złych mocy. Rzeczywiście, naukowcy również przyznają, że odwiedziny w saunie mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Zyska na tym również nasza uroda?
Skóra człowieka ma działanie podwójnego filtra: z jednej strony wydziela szkodliwe substancje, a z drugiej może, jak gąbka, wchłaniać elementy zdrowotne. Skóra w saunie rozgrzana jest do temperatury około 40 stopni Celsjusza, na skutek czego wydzielamy pot, który jest naturalną obroną organizmu przed przegrzaniem się. Wraz z potem organizm wydala toksyny oraz inne zanieczyszczenia skóry. Gruczoły łojowe w wyniku rozgrzania odblokowują się i dzięki temu organizm pozbywa się nadmiaru sebum, czyli łoju skórnego. Pot zawiera również sól, której w codziennej diecie stosujemy zbyt dużo. Sól odkłada się w tkankach i może być przyczyną wielu chorób, jak również zatrzymuje wodę w organizmie co może być przyczyną ?puchnięcia? na przykład nóg. Na skutek pocenia w saunie tracimy bardzo duże ilości soli. Dzięki wydalaniu podczas pocenia większych ilości substancji szkodliwych odciąża się również nerki. Jak to się dzieje? Za sprawą wyższych temperatur następuje radykalne pobudzenie ukrwienia i układu krwionośnego, a wraz z nim mocne przepłukanie tkanek takich jak skóra oraz jej wewnętrzne warstwy, które zimą raczej nie są rozpieszczane. Gdy tylko zrobi się chłodniej, naczynia krwionośne w skórze i warstwach podskórnych zwężają się, aby zapobiec utracie ciepła.
Jeśli ukrwienie działa wówczas na pół gwizdka, może nastąpić gromadzenie substancji podlegających wydaleniu z organizmu, czyli właśnie toksyn, które w saunie, dzięki radykalnemu wzmożeniu ukrwienia, są wypłukiwane. Oprócz tej detoksykacji od wewnątrz, wraz z odparowującym płynem następuje też wydalanie przez skórę substancji toksycznych z jednoczesną dehydratacją tkanki podskórnej. Ciało otrzymuje z głębi pożywienie, aby się zregenerować i uzyskać właściwy tonus. Eksperci radzą, że jeśli ma się problemy skórne, takie jak trądzik i wągry czy łuszczycę, to powinno się także skorzystać z tej kuracji. Podczas pocenia wypłukiwane są obumarłe cząstki skóry i bakterie, dzięki czemu sauna ma działanie łagodnie oczyszczające skórę. Naukowcy udowodnili, że korzystając z sauny przez jedną godzinę organizm wydziela wraz z potem tyle toksyn ile zdrowe nerki w ciągu 24 godzin.Ciepło oddziałuje na tkankę, pobudza krążenie krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych znajdujących się w podskórnych tkankach. Dopływ energii pobudza przemianę materii, w efekcie zmniejszając objętość tkanki tłuszczowej. Sauna może być traktowana jako pasywne ćwiczenie. Sauna powoduje intensywne pocenie się, a przy wyprodukowaniu jednego grama potu organizm spala 0,586 kcal. W czasie jednej 30 min. sesji można spalić 900-2400 kcal, co stanowi odpowiednik 9-12 km biegu. Sauna nie zastąpi oczywiście regularnych ćwiczeń i diety, ale znacznie pomoże.
www.UrodaiZdrowie.pl