Zajęcia samoobrony i treningu ogólnorozwojowego to program mający na celu zwiększenie bezpieczeństwa osobistego wg specjalnych programów szkoleniowych wśród najmłodszych.
START ZAJĘĆ 02 MARCA 2024
CZAS TRWANIA ZAJĘĆ – KAŻDA SOBOTA ( z wyłączeniem świąt) do 29 CZERWCA 2024
GODZ: 10:45-12:45
LOKALIZACJA: Miejski Ośrodek Kultury Aleja Jana Pawła II 22 Kobyłka
wiek uczestników: 8-13 lat
maksymalna ilość grupy: 20 dzieci
Link do zapisów: https://kravmaga.mazowsze.pl/bezplatne-treningi-dla-dzieci-8-13-z-zakresu-samoobrony
Dzieci uczą się jak nie stać się ofiarą przemocy oraz jak nigdy nie być jej sprawcą. Z racji, iż krav maga to hybryda różnych sztuk walki dostosowanych do sytuacji napaści ulicznych/szkolnych dziecko wprowadzane jest w arkana podstaw boksu, kickboxingu, judo, bjj, zapasów.
Podczas zajęć dzieci:
nabierają pewności siebie,
poprawiają sprawność i kondycję fizyczną,
uczą się jak radzić sobie z rówieśnikami
wzmacniają poczucie własnej sprawczości – pracują nad kompetencjami miękkimi
przerabiają najróżniejsze scenariusze napaści i szkolone są jak sobie w nich poradzić
współpracują z rówieśnikami w grupie i zawiązują przyjaźnie
odbywają nieodpłatnie szkolenia z prawnikiem i psychologiem sportu
uczą się dyscypliny i szacunku do siebie nawzajem
Trening Krav maga dla dzieci pomaga w bezpieczny sposób zwiększać sprawność fizyczną, uczyć się dyscypliny, samokontroli i nabierać większej pewności siebie. System szkolenia, metody treningowe oraz program dostosowany jest do charakteru grupy oraz do możliwości ćwiczących. Biorąc pod uwagę coraz większą ilość agresji wśród dzieci i młodzieży akcent stawiany jest na naukę umiejętności, technik oraz zachowań, które pomagają odpowiednio reagować w sytuacjach o różnym stopniu zagrożenia.
Program treningu: POZIOM PODSTAWOWY 1 1.Przemieszczanie -Pozycja walki/obronna -Poruszanie się w pozycji walki w 4 podstawowych kierunkach -Wstawanie obronne/defensywne 2.Pady i przewroty -Pad w przód na ścianę/ziemię -Pad w tył 3.Uderzenia -Uderzenia proste podstawą dłoni/pięścią w miejscu -Uderzenia okrężne podstawą dłoni -Uderzenia poziome łokciem -Uderzenia młotkiem w przód 4.Kopnięcia -Ofensywne kopnięcie podudziem w strefę kroku -Kopnięcie proste stopą w przód (noga wykroczna i zakroczna) -Kopnięcie proste kolanem 5.Obrony -Obrona wewnętrzna przed ciosem prostym poprzez zbicie ręki atakującej -Podstawowa obrona zewnętrzna 360 stopni przed ciosem okrężnym -Obrona przed kopnięciem prostym przez zbicie 6.Parter -Obrona nogami przed stojącym agresorem 7.Uwolnienia i trzymania -uwolnienie z duszenia na prostych rękach w miejscu -uwolnienie z duszenia na prostych rękach leżąc -Uwolnienie z chwytu za nadgarstek 10.Kombinacje -Walka z cieniem z wykorzystaniem uderzeń prostych i kopnięć prostych.
Więcej informacji z Kobyłki
![Kobyłka - remont schodów zewnętrznych w budynku Urzędu](https://www.zyciepw.pl/wp-content/uploads/2024/07/1-12-e1719930310986.jpeg)
Kobyłka – remont schodów zewnętrznych w budynku Urzędu
![Uszczelnianie systemu wywozu odpadów w Kobyłce](https://www.zyciepw.pl/wp-content/uploads/2024/06/1-78-e1719505366487.jpeg)
Uszczelnianie systemu wywozu odpadów w Kobyłce
![Kobyłka - informacja w sprawie ulicy Dojazdowej](https://www.zyciepw.pl/wp-content/uploads/2020/05/roboty.jpg)
Kobyłka – informacja w sprawie ulicy Dojazdowej
![Kobyłka - Bilet metropolitalny - III próg dopłat już od 1 lipca](https://www.zyciepw.pl/wp-content/uploads/2024/06/1a-28-e1719422150106.png)
Kobyłka – Bilet metropolitalny – III próg dopłat już od 1 lipca
![Kobyłka - Budżet Obywatelski - głosowanie](https://www.zyciepw.pl/wp-content/uploads/2024/05/kobylka-e1715958991525.png)