Marki – treningi biegowe i lekkoatleczne

Marki - treningi biegowe i lekkoatleczne

Już 7 rok Markowi Biegacze zapraszają mieszkańców Marek na treningi. W tym roku zajęcia będą odbywały się w ramach projektu „Biegać, skakać, ćwiczyć – w grupie łatwiej endorfiny pochwycić” współfinansowanego przez Miasto Marki.

Treningi biegowe (otwarte i bezpłatne)

  • w każdy wtorek w godzinach 19:30 – 21:00
  • na bieżni lekkoatletycznej przy MCER ul. Wspólna 40 – 42, Marki.

Prowadzone są przez wykwalifikowanego trenera lekkiej atletyki, który w sposób bezpieczny wprowadzi nowicjuszy w tajniki biegowego świata, a osobom bardziej zaawansowanym pomoże rozwinąć talenty oraz usystematyzować dotychczasową pracę. Z Markowymi nie tylko rozpoczniesz swoją biegową przygodę, ale poznasz i być może zaprzyjaźnisz się z innymi pasjonatami tej najprostszej formy ruchu.

Treningi funkcjonalne z użyciem płotków lekkoatletycznych, drabinek lekkoatletycznych, znaczników oraz infrastruktury obiektu  (częściowo płatne)

  • w poniedziałki o godzinie 19:30
  • na boisku funkcjonalnym przy MCER ul. Wspólna 40 – 42, Marki.

Treningi mają na celu poprawienie ruchomości stawów, budowanie mięśni szkieletowych, ogólną poprawę kondycji i odbywają się w formie dynamicznej. W skład treningów wchodzą różnego rodzaju podskoki, przeskoki, unoszenie kończyn dolnych nad przeszkodami, ćwiczenia  koordynacji ruchowej.

Ze względu na bezpieczeństwo uczestników treningi są limitowane maksymalną ilością 21 osób.

Zapisy na treningi odbywają się w następujący sposób:

  • każdy trzeci piątek miesiąca na tablicy MB zostanie umieszczony post o zapisach
  • post będzie widoczny od godz.19.00.
  • na treningi można się zapisać wpisując w komentarzu swoje imię i nazwisko
  • zapisy są zamykane z chwilą osiągnięcia limitu osób.
  • po zamknięciu zapisów koordynator poda listę zapisanych osób, kwotę do zapłaty, numer konta, oraz opis przelewu
  • koszt jednego treningu to 5 PLN i opłata musi zostać uiszczona za miesiąc z góry
  • brak wpływu opłaty na konto w ciągu tygodnia od zamknięciu zapisów powoduje usunięcie uczestnika z listy.Uwaga! Zapisy na kwiecień wyjątkowo odbędą się 31.03.2023 r.

 

Więcej informacji z Marek

Marki – Jarmark Świąteczny przy ciuchci

Po przerwie, jarmark świąteczny wraca na skwer przy ciuchci.  W programie występy wokalne na scenie dzieci z mareckich szkół i przedszkoli oraz koncert [...]
0 komentarzy
Marki - efektowne zwycięstwo na koniec rundy

Marki – efektowne zwycięstwo na koniec rundy

Jesienią piłkarze Marcovii zdobyli 29 pkt. To daje im obecnie piąte miejsce w tabeli Na zakończenie rundy jesiennej Marcovia pokonała na Kasbud Arenie [...]
0 komentarzy
Bezpłatne przejazdy „elek” w Markach – udogodnienia w komunikacji dla mieszkańców z Marecką Kartą Mieszkańca

Bezpłatne przejazdy „elek” w Markach – udogodnienia w komunikacji dla mieszkańców z Marecką Kartą Mieszkańca

Marki przygotowują się na prawdziwą rewolucję w systemie komunikacji miejskiej. Już od Nowego Roku linie autobusowe „L” mają być bezpłatne dla posiadaczy Mareckiej [...]
0 komentarzy
Marki - Budowa miejskiego żłobka– większa dotacja, większe możliwości

Marki – Budowa miejskiego żłobka– większa dotacja, większe możliwości

Projekt budowy pierwszego miejskiego żłobka przy ul. Zygmuntowskiej w Markach to jeden z najważniejszych punktów inwestycyjnych w planowanym budżecie miasta na 2025 rok. [...]
0 komentarzy
Marki - Bogatsze półki biblioteki

Marki – Bogatsze półki biblioteki

Biblioteka Publiczna Miasta Marki otrzymała dofinansowanie od Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021 – [...]
0 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.