Marki – treningi biegowe i lekkoatleczne

Marki - treningi biegowe i lekkoatleczne

Już 7 rok Markowi Biegacze zapraszają mieszkańców Marek na treningi. W tym roku zajęcia będą odbywały się w ramach projektu „Biegać, skakać, ćwiczyć – w grupie łatwiej endorfiny pochwycić” współfinansowanego przez Miasto Marki.

Treningi biegowe (otwarte i bezpłatne)

  • w każdy wtorek w godzinach 19:30 – 21:00
  • na bieżni lekkoatletycznej przy MCER ul. Wspólna 40 – 42, Marki.

Prowadzone są przez wykwalifikowanego trenera lekkiej atletyki, który w sposób bezpieczny wprowadzi nowicjuszy w tajniki biegowego świata, a osobom bardziej zaawansowanym pomoże rozwinąć talenty oraz usystematyzować dotychczasową pracę. Z Markowymi nie tylko rozpoczniesz swoją biegową przygodę, ale poznasz i być może zaprzyjaźnisz się z innymi pasjonatami tej najprostszej formy ruchu.

Treningi funkcjonalne z użyciem płotków lekkoatletycznych, drabinek lekkoatletycznych, znaczników oraz infrastruktury obiektu  (częściowo płatne)

  • w poniedziałki o godzinie 19:30
  • na boisku funkcjonalnym przy MCER ul. Wspólna 40 – 42, Marki.

Treningi mają na celu poprawienie ruchomości stawów, budowanie mięśni szkieletowych, ogólną poprawę kondycji i odbywają się w formie dynamicznej. W skład treningów wchodzą różnego rodzaju podskoki, przeskoki, unoszenie kończyn dolnych nad przeszkodami, ćwiczenia  koordynacji ruchowej.

Ze względu na bezpieczeństwo uczestników treningi są limitowane maksymalną ilością 21 osób.

Zapisy na treningi odbywają się w następujący sposób:

  • każdy trzeci piątek miesiąca na tablicy MB zostanie umieszczony post o zapisach
  • post będzie widoczny od godz.19.00.
  • na treningi można się zapisać wpisując w komentarzu swoje imię i nazwisko
  • zapisy są zamykane z chwilą osiągnięcia limitu osób.
  • po zamknięciu zapisów koordynator poda listę zapisanych osób, kwotę do zapłaty, numer konta, oraz opis przelewu
  • koszt jednego treningu to 5 PLN i opłata musi zostać uiszczona za miesiąc z góry
  • brak wpływu opłaty na konto w ciągu tygodnia od zamknięciu zapisów powoduje usunięcie uczestnika z listy.Uwaga! Zapisy na kwiecień wyjątkowo odbędą się 31.03.2023 r.

 

Więcej informacji z Marek

Marki - Obchody Narodowego Święta Niepodległości

Marki – Obchody Narodowego Święta Niepodległości

11 listopada będziemy obchodzić rocznicę odzyskania Niepodległości. Z tej okazji, zapraszamy Państwa na uroczystości, które odbędą się w Mareckim Ośrodku Kultury im. Tadeusza [...]
0 komentarzy
Nowe zmiany w czasowej organizacji ruchu na DW 634

Marki – Cmentarz przy Bandurskiego – zmiany w ruchu 1-3 XI

Zbliżają się Święto Wszystkich Świętych oraz Dzień Zaduszny. To czas, kiedy odwiedzamy groby bliskich, przyjaciół, znajomych. Aby uniknąć paraliżu komunikacyjnego przy dojeździe oraz [...]
0 komentarzy
Marki - przegrana szczypiornistek

Marki – zwycięstwo i porażka szczypiornistek

Zwycięstwo i porażka – tak zaczęły sezon szczypiornistki ROKIS Radzymin Marcovia Marki. Okazja do poprawy bilansu – już jutro. Za nami drugi mecz [...]
0 komentarzy
Marki - wyjątkowo smakujące zwycięstwo!

Marki – wyjątkowo smakujące zwycięstwo!

W meczu Marcovii z Płońską Akademią Futbolu padło aż 9 goli. Ostatni, decydujący w 95 minucie. Prawdziwy rollercoaster zafundowali w minioną sobotę swoim [...]
0 komentarzy
Marki - Fotoplastykon w wieży, czy uwierzysz?

Marki – Fotoplastykon w wieży, czy uwierzysz?

W zabytkowej wieży jednego z najbardziej rozpoznawalnych budynków Marek zainstalowano prawdziwy fotoplastykon! Obejrzycie w nim fotografie sprzed stu lat w technice 3D, na [...]
0 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.