Marki – Aqua Senior w MCER

Pływalnia MCER serdecznie zaprasza na I Edycję zajęć AQUA SENIOR w 2025 roku! To zajęcia dla osób „w kwiecie wieku”, uwzględniające ich potrzeby i możliwości. Spokojne i łagodne tempo, indywidualnie dobrane ćwiczenia wykonywane w rytm lubianej muzyki i możliwość regeneracji. To gimnastyka w wodzie, która nie tylko nie obciąża stawów, ale jest przyjazna dla kręgosłupa. Dodatkowo świetnie wzmacnia mięśnie, zapewnia poprawę kondycji i polepsza samopoczucie.

Wykonując gimnastykę w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, dlatego ta forma aktywności fizycznej jest doskonała dla osób starszych, bez względu na poziom sprawności fizycznej. Zajęcia odbywają się na płytkim basenie rekreacyjnym (głębokość do 110 cm), dlatego serdecznie zapraszamy na zajęcia także tych uczestników, którzy nie potrafią pływać.

Zajęcia AQUA SENIOR odbywać się będą w każdy wtorek i piątek, w godzinach:

• I grupa wtorek , godz. 13:00 – 13:30 (max.15 osób)
• II grupa wtorek, godz. 13:45 – 14:15 (max.15 osób)
• III grupa piątek, godz. 9:00- 9:30 (max. 15 osób)
• IV grupa piątek, godz. 9:45-10:15 (max. 15 osób)

Jednorazowe godzinne wejście na basen, w tym 30 minutowy trening z instruktorem, to koszt 21 zł. Dla posiadaczy Mareckiej Karty Mieszkańca – 18 zł. W tej cenie wejście do SPA jest gratis.
Można także zakupić karnety na 10 zajęć w cenie 150 zł lub 180 zł – do czego gorąco zachęcamy, bo cena za pojedyncze zajęcia wyniesie 15 zł (dla posiadaczy Mareckiej Karty Mieszkańca) oraz 18 zł dla pozostałych seniorów.

Zapisów dokonujemy indywidualnie w kasach MCER od 16 grudnia do wyczerpania miejsc.
Informacje – tel. 22 100 23 41, e-mail: kasy@mcer.pl.

Zajęcia ruszają 7 stycznia do 28.03. 2025 r.

Podczas ferii zimowych w terminie 04, 07, 11, 14 luty zajęcia nie będą prowadzone!

I edycja zajęć rusza 7 stycznia do 28.03.2025 r.

Zapisy – tylko indywidualnie w kasach MCER od 16.12

Więcej informacji z Marek

Betlejemskie Światło Pokoju 2024 już w Markach

Opublikowano: 2024-12-17

Harcerze z Hufca ZHP Praga Północ im. Wigierczyków przekazali światełko Burmistrzowi Jackowi Orychowi, symbol ciepła, miłości, pokoju i nadziei. Tradycja przekazywania Betlejemskiego Światła [...]

0 komentarzy

Marki – harmonogram odbioru odpadów 2025

Opublikowano: 2024-12-17

Wzorem poprzedniego roku, UM Marki przygotował  harmonogramy dla każdego sektora (podsektora) w formie kalendarza, który zdecydowanie ułatwia wystawianie odpadów w określonych terminach. Poniżej [...]

0 komentarzy

Marki – zmodernizowano plac zabaw przy ul. Grażyny

Opublikowano: 2024-12-17

Pracownicy Zakładu Usług Komunalnych zakończyli prace przy modernizacji placu zabaw położonego przy ul. Grażyny. Na jego terenie pojawiły się nowe zabawki m.in. tzw. [...]

0 komentarzy

Marki – Odblaskowy przedszkolak

Opublikowano: 2024-12-17

Program „Odblaskowy przedszkolak” przygotowuje dzieci do samodzielności w ruchu drogowym, przekazuje im wiedzę i niezbędne umiejętności. Prowadzi go Paweł Paczek, ekspert z zakresu [...]

0 komentarzy

Marki – likwidacja barier architektonicznych

Opublikowano: 2024-12-17

Poprawiamy dostępność naszego urzędu miasta. Chodzi o wejście do budynku, które prowadzi do placówki Poczty Polskiej oraz sali konferencyjnej. Wybudowaliśmy tam podjazd z [...]

0 komentarzy