W każdy czwartek lipca organizatorzy zapraszają na godzinę 7:15 do Sali fitness MCER na energetyczną Tabatę, którą poprowadzi instruktorka Marta Buza z zaprzyjaźnionego mareckiego klubu JackGym.
Co należy zabrać? Matę, wodę i dobry humor!
Interwałowe treningi o poranku przynoszą tylko korzyści. Metabolizm spalania tkanki tłuszczowej utrzymuje się jeszcze 4 godziny po treningu, a nie jak w przypadku ćwiczeń aerobowych tylko w czasie kiedy puls człowieka jest na odpowiednim poziomie.
Start zajęć już w najbliższy czwartek 7 lipca!
Kolejne zajęcia: 14, 21, 28 lipca.
Więcej informacji z Marek
Przyrodniczy spacer po Lasach Mareckich – zaprasza Starosta Wołomiński!
Czy w sąsiedztwie miejskiej aglomeracji jest miejsce dla przyrody? Dlaczego w lesie nie widać zwierząt? Jak to się dzieje, że sosna jest najliczniejszym
[...]
0 komentarzy
Przyszłość Powiatu Wołomińskiego: współpraca Miasta Marki i Starostwa Powiatowego
W samorządzie siła tkwi we współpracy i zrozumieniu wspólnych celów. Arkadiusz Werelich, Starosta Wołomiński, oraz Jacek Orych, Burmistrz Miasta Marki, nie kryją zadowolenia
[...]
0 komentarzy
Marki – Intensywne prace drogowe: raport z 17 lipca
17 lipca 2024 roku to kolejny dzień intensywnych prac drogowych w Mieście Marki. Marecki samorząd kontynuuje modernizację i budowę miejskich ulic, aby poprawić
[...]
0 komentarzy
Marki – 80. rocznica mordu na Kruczku
W tym roku przypada 80. rocznica bestailskiego mordu na mieszkańcach Marek i Zielonki. Zapraszamy Państwa do wspólnego oddania hołdu ofiarom. Uroczystość rozpocznie się
[...]
0 komentarzy
Przedłuż ważność Mareckiej Karty Mieszkańca
1 lipca utraciły ważność karty wydane na podstawie PIT-u za rok 2022. Jeśli jeszcze nie posiadacie Mareckiej Karty Mieszkańca (MKM) lub nie przedłużyliście
[...]
0 komentarzy