Mimo, że aktualnie na rynku wołomińskim istnieje wiele klubów oferujących możliwość ćwiczeń, to nadal brakuje miejsca wyjątkowego, które kieruje swoje usługi zarówno dla młodych ludzi, osób aktywnych zawodowo jak i seniorów. Na przeciw tym potrzebom wychodzi ?Trzecia Strona?.
Trzecia Strona to miejsce wyjątkowe, które skupiać będzie najlepsze praktyki i ludzi, którzy chcą dzielić się z innymi swoimi pasjami.
Bazując na doświadczeniach wynikających z funkcjonującego jeszcze do niedawna Klubu Julia, oraz osób które go tworzyły startuje Akademia Ruchu. Jest to oferta zajęć dla osób, które poprzez przygodę z ruchem chcą zadbać o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie.
Akademia Ruchu będzie miejscem szczególnym. Łączyć będzie elementy klubu fitness, szkoły rodzenia, klubu seniora i pracowni artystycznych.
Program obejmuje zajęcia ruchowe dla osób, które nie znajdują dla siebie miejsca w już funkcjonujących klubach.
- Aktywna Mama – Program zajęć dla kobiet po porodzie, w okresie od 0 do 6 miesięcy. Realizacja programu ćwiczeń zapewni w krótkim czasie powrót do pożądanej sylwetki i uniknięcie przykrych dolegliwości poporodowych. Szczególna uwaga poświęcana jest ćwiczeniu mięśni dna miednicy. Zajęcia prowadzone 2 razy w tygodniu przez 3 miesiące (24 godzin zajęć)
- Aktywny Senior ? Zajęcia dla osób + 60. Dobrane ćwiczenia i intensywność dostosowana do grupy wiekowej pozwalają na poprawę sprawności ruchowej. Wspomagają ruchomość stawów, wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Szczególnie polecane dla osób z osteoporozą. Zajęcia prowadzone 2 razy w tygodniu. 3 miesięczny cykl ćwiczeń (24 godzin zajęć). Cykle powtarzalne.
- Ruch to Zdrowie ? Zajęcia ogólnorozwojowe przeznaczone dla wszystkich, których zakres i intensywność pozwala utrzymać prawidłową sylwetkę (prawidłowa waga, ładnie ukształtowane mięśnie, płaski brzuch, itp.), wytrzymałość fizyczną oraz pogodę ducha. Stanowią kontynuację zajęć odchudzających ?Szczupła Sylwetka? prowadzone 2 razy w tygodniu. 3 miesięczny cykl ćwiczeń (24 godzin zajęć). Cykle powtarzalne.
- Zdrowy Kręgosłup ? Zajęcia rozwojowo ? korekcyjne, przeznaczone zarówno dla dzieci z lekkimi wadami postawy, które zniwelować można poprzez prawidłowo prowadzony program ćwiczeń, oraz dla dorosłych których charakter pracy sprawia, że powstają bóle pleców i osłabienie mięśni grzbietu. W zajęciach dzieci uczestniczą z opiekunem dorosłym. Zajęcia 2 razy w tygodniu. 3 miesięczny cykl ćwiczeń (24 godzin zajęć). Cykle powtarzalne.
- Aktywna Ciąża ? Program przygotowany dla kobiet od 3-go miesiąca ciąży. Przygotowuje do dużego wysiłku jakim jest poród. Zajęcia obejmują zakres szkoły rodzenia. Poprzedzone obowiązkowo wizytą u lekarza (zaświadczenie o braku przeciwwskazań). Zajęcia prowadzone 2 razy w tygodniu od 3 do 9 miesiąca ciąży ? 6 miesięcy. Do grupy można dołączyć w każdej chwili (48 godzin zajęć).
- Szczupła Sylwetka ? program dla osób chcących schudnąć (ćwiczenia sprzyjające spalaniu tkanki tłuszczowej połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie i kształtującymi zgrabną sylwetkę). Powinny być połączone z przygotowaną przez dietetyka dietą. Zajęcia dla dwóch grup, podzielone ze względu na intensywność: ? 2 razy w tygodniu przez 4,5 miesiąca (40 godzin zajęć) ? 3 razy w tygodniu przez 3 miesiące (40 godzin zajęć)
- Dla ?zaangażowanych? ? Pilates ? układ ćwiczeń zaczerpniętych zarówno z jogi jak i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Ćwiczenia przewidziane dla osób chcących zgłębić Pilates (dla różnych grup zaawansowania). Zajęcia prowadzone 2 razy w tygodniu. 4 miesięczny cykl ćwiczeń (32 godziny zajęć), dla każdego stopnia zaawansowania. Zajęcia prowadzone na 3 stopniach zaawansowania.
Odmiennie do innych tego typu miejsc oferujemy kompleksowe programy ćwiczeń łączące w sobie różne zajęcia w sposób zapewniający optymalny efekt programu ćwiczeń. Stąd każdy program ma określoną ilość zajęć. Obowiązują zapisy do grupy (max 15 osób w grupie). Zajęcia na dużej, klimatyzowanej sali. Uczestnik deklaruje, że będzie uczestniczył w cyklu zajęć w ramach danego programu. Ma tym samym zapewnione stałe miejsce w grupie i niezmienność godzin zajęć.
Zapraszamy wszystkich do zapoznania się z informacjami o akademii na stronie internetowej www.akademiaruchu.org, a także do naszej siedziby przy ulicy Armii Krajowej 43 w Wołominie (naprzeciwko przedszkola ?Jasia i Małgosi?, lub bezpośrednio kontakt telefoniczny z numerem 605 345 174.