Wakacje w pełni. Każda z nas chce wyglądać pięknie czy to na plaży, czy górskim szlaku. Niestety po długim zimowym okresie nie zawsze tak jest. Parę dodatkowym kilogramów, przebarwienia, wysuszona cera, łamliwe paznokcie, czy zły stan włosów może dręczyć niektóre kobiety. Na szczęście są sposoby by wrócić do dawnej formy.
Jak schudnąć latem, by założyć na plażę bikini i móc w pełni korzystać z promieni słonecznych? Latem o wiele szybciej i przyjemniej można zrzucić parę zbędnych kilogramów. Wakacje to okres królowania owoców i warzyw, dzięki którym łatwo można schudnąć. Ładna pogoda sprzyja temu, że częściej chodzi się na spacery, czy rower, chętniej uprawia sporty.
Nie należy tez zapominać o wodzie i pić ją małymi łyczkami przez cały dzień. Zamiast pić napoje gazowane, najczęściej wysoko słodzone, najlepiej pić soki ze świeżo wyciśniętych owoców i około 2 litry dziennie wody mineralnej. Udając się na zakupy trzeba sprawdzać zawartość tłuszczu w produktach mlecznych i wybierać te z napisem ?chudy?, ewentualnie ?półtłusty?. Wszelkiego rodzaju panierowane mięso, czy ryby lepiej zastąpić gotowanym, które ma większą liczbę składników odżywczych a przede wszystkim mniej kalorii, które chcemy ograniczyć.
Jak zadbać o przesuszoną skórę, która również wymaga pielęgnacji? Możemy zrobić sobie swoje prywatne centrum SPA w zaciszu domu. Wystarczą balsamy, olejki eteryczne i kilka świec. Do wody możemy dodać olejki eteryczne lub ziołowe napary. Odprężenie zapewni olejek lawendowy, cedrowy, różany, sandałowy i ylang-ylang, natomiast energii doda olejek grejpfrutowy i cytrynowy. Nic nie robi lepiej naszej skórze i samopoczuciu niż aromatyczna kąpiel w otoczeniu świec zakończona nawilżaniem całego ciała dobrym balsamem lub oliwką. Seans odnowy biologicznej we własnej łazience ma same zalety ? nie wymaga dużej ilości czasu i pieniędzy, zapewnia odprężenie i dodaje blasku zmęczonej skórze. Dodatkowo można samodzielnie zrobić sobie pedicure, by bez wstydu założyć letnie sandałki i manicure, bo zadbane dłonie to nasza wizytówka.
W wakacje im prostsze składniki w kremach do twarzy tym lepiej. Należy zrezygnować z gęstych, tłustych kremów na rzecz lekkich, beztłuszczowych preparatów, które powinny zawierać w swoim składzie filtry przeciwsłoneczne.
A co z przesuszonymi włosami, jak ochronić je przed słońcem i wiatrem? Na pewno należy zaopatrzyć się w dobrą odżywkę, ale to nie wystarczy. Konieczne będą zabiegi regeneracyjne na włosy. Można je wykonać w każdym gabinecie fryzjerskim lub samodzielnie w domu. Dobrym pomysłem jest oliwa z oliwek z dodatkiem cytryny lub rozgniecione awokado. Nie można też zapomnieć o tym, by nie chodzić na słońcu z mokrą głową. Nie sama woda jest szkodliwa, ale w połączeniu ze słońcem może poważnie uszkodzić strukturę włosa. Szkodzi też wiatr, który plącze włosy i je wysusza. Warto zadbać o prawidłowe nawilżanie.
Wystarczy zadbać o siebie, do tego naturalny, „lekki” makijaż, swobodna fryzura i spokojnie możemy ?wakacjować?…
Sylwia Kowalska
:)
Ja lubię zawsze wiedzieć… z czyjej głowy pochodzą publikowane rady. Półki w księgarniach uginają się już od książek składających się z przepisanych fragmentów różnych publikacji oczywiście bez podania tych źródeł… Niektóre, opublikowane wiadomości nie są upowszechniane… bo nie są dochodowe, bo przynoszą zysk tylko tym, którzy z nich zechcą indywidualnie skorzystać. I tak osoby, które od dawna interesują się sposobami na zdrowie wiedzą, że najzdrowsze jest jadanie indywidualnie dobranych surowych warzyw i owoców z hodowli organicznych…słyszały też zapewne o lektynach… które wykazują szkodliwe działanie w stosunku do pewnych grup krwi. Otóż gotowanie, lub kiełkowanie w pewnym sporym stopniu lektyny niszczy… ale od badacza zza oceanu Dr Petera J.D’Adamo wiemy, że są wyjątki np. lektyny w pomidorach (nie dla wszystkich zdrowych) podczas gotowania się wzmacniają. Podobnie jest w przypadku kiełkowania lucerny (kiełki lucerny nie są przez w/w badacza zalecane dla „zerówek”)… A w ogóle gdy zaczniemy się więcej ruszać i jadać zgodnie ze swoją grupą krwi nasza skóra (i nie tylko) szybko przestaje wydzielać niemiłe zapachy… mamy więcej energii i do tego robimy się zdrowsi. Moje spostrzeżenia to potwierdzają. Każdy może to łatwo sprawdzić sam korzystając ze strony dadamo.com gdzie jest udostępniony bez logowania spis przebadanych produktów (FOOD VALUE)