Jak wiadomo, bieganie jest najbardziej dostępną i jedną z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej. A już niebawem mieszkańcy Wołomina będą musieli wykazać się zamiłowaniem do tego sportu podczas IV Biegu nad Łąkami, o którym pisaliśmy wcześniej. A imprezy te z roku na rok gromadzą coraz więcej uczestników w różnym wieku.
Taki wzrost popularności to wyraźny wskaźnik, że coraz więcej osób zaczyna aktywnie biegać. I taki obraz obserwujemy na tle nieprzyjemnego trendu spadku liczby Polaków uprawiających sport. I chcemy wierzyć, że takie wydarzenia jak Bieg nad Łąkami pomogą poprawić sytuację i sprawią, że sport znów stanie się masowym hobby.
Znaczenie aktywności fizycznej dla współczesnego człowieka
Niewiele jest osób, które zaprzeczałyby znaczeniu ćwiczeń fizycznych. Ale jednocześnie to zrozumienie wciąż nie pomaga większości z nas wstać z kanapy i zapewnić sobie wystarczającej aktywności fizycznej. Wciąż nowoczesna technologia, a zwłaszcza Internet, daje nam zbyt wiele łatwych przyjemności. Zawsze można obejrzeć dowolne wideo, film lub serial telewizyjny przez Internet. Może również nawiązywać kontakty towarzyskie w sieciach społecznościowych lub grać w gry wideo. Można również wejść na stronę www.polskiekasyna.biz, wybrać kasyna online, które oferują darmowe spiny bez depozytu i zacząć grać w tysiące wysokiej jakości gier hazardowych. Jest dość oczywiste, że przy takiej różnorodności rozrywki bardzo niewiele osób zaczyna myśleć o uprawianiu sportu lub innych pożytecznych rzeczach.
Jakie są korzyści biegania dla organizmu
Naukowcy nieustannie odkrywają różne pozytywne aspekty biegania. Na przykład niedawno odkryli, że nawet 10 minut biegania o umiarkowanej intensywności może poprawić zdolności poznawcze i nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, bieganie angażuje prawie wszystkie grupy mięśni, co pozwala na jak najskuteczniejsze utrzymanie aktywności fizycznej.
Oczywiście pozytywne cechy biegania są istotne tylko wtedy, gdy masz odpowiedni sprzęt do tej aktywności. Szczególną uwagę należy zwrócić na dobór obuwia, gdyż dobre adidasy nie tylko poprawią wyniki, ale także ochronią ciało przed uszkodzeniami. Również do biegania należy dobrać odpowiednią odzież, która nie powinna krępować ruchów, a także dobrze odprowadzać ciepło. Oczywiście odzież powinna być dobrana do pogody, aby nie zachorować podczas biegania w zimnych porach roku.
Artykuł Partnera
Więcej wiadomości z Mazowsza
Opublikowano: 2024-07-02
Do zderzenia dwóch cystern doszło w Rasztowie na ulicy Norwida 2 lipca o godzinie 10.25. Nie ma osób poszkodowanych. Jeden z pojazdów przewrócił
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
1 lipca tuż przed godziną piętnastą na trasie S8 doszło do kolizji podczas wyprzedzania na wysokości miejscowości Zwierzyniec (gmina Radzymin). Osobówka zahaczyła o
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
To zdarzenie drogowe mogło zakończyć się tragicznie jak wiele podobnych, do których doszło już na drodze DW631 w Markach. 30 czerwca kierowca Volvo
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
Kamera nieoznakowanego radiowozu grupy Speed nagrała niebezpieczny manewr kierowcy toyoty. 57-latek ominął nieoznakowany radiowóz, który zatrzymał się przed przejazdem kolejowym, gdy sygnalizator nadawał
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
W powiecie wyszkowskim od wczoraj trwała akcja poszukiwawcza na sztucznym zbiorniku wodnym w Słopsku, gdzie ostatni raz widziany był 35-latek z gminy Rząśnik.
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
Policjanci grodziskiego wydziału kryminalnego zatrzymali 39–latka, który w miejscu zamieszkania przechowywał narkotyki. Funkcjonariusze zabezpieczyli tam opakowania z gotową do użycia marihuaną i kilkanaście
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
Policjanci z ursynowskiego komisariatu zlikwidowali linię produkcyjną narkotyków i zabezpieczyli blisko 4000 porcji środków odurzających. Na miejscu zabezpieczono duże ilości mefedronu i zatrzymano
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
To było dynamiczne zatrzymanie 48-latka i zabezpieczenie skradzionej kilka godzin wcześniej w Berlinie toyoty. Na jednym z warszawskich mostów policjanci z „Kobry” wspólnie
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
Wczoraj w Komisariacie Policji w Radzyminie nastąpiło uroczyste wprowadzenie nowego Komendanta Komisariatu podkom. Piotra Jesionkowskiego, który zastąpił na stanowisku dotychczasowego szefa komisariatu podkom.
[...]
Opublikowano: 2024-07-02
Za posiadanie znacznej ilości środków odurzających odpowie 20-latek zatrzymany przez policjantów Wydziału Kryminalnego. Funkcjonariusze, realizując sprawę operacyjną, w miejscu zamieszkania mężczyzny ujawnili ponad
[...]
Opublikowano: 2024-07-01
Lato to okres, kiedy wiele rodzin spędza czas na świeżym powietrzu, ciesząc się słońcem i relaksem w przydomowych, ogrodowych basenach. Chociaż te wodne
[...]
Opublikowano: 2024-07-01
Mł. asp. Bartłomiej Rybak z Wydziału Ruchu Drogowego KWP zs. w Radomiu jest ratownikiem i druhem w OSP Pionki. Dzisiaj w nocy całą
[...]
Opublikowano: 2024-07-01
Blisko 2 promile alkoholu w wydychanym powietrzu, a pojazd którym się poruszał już od dawana bez ważnych badań technicznych. 71-letni kierowca wsiadł za
[...]
Opublikowano: 2024-07-01
W niedzielę na Jeziorze Zegrzyńskim powstał tzw. łańcuch życia. Plażowicze wsparli w ten sposób ratowników WOPR poszukujących zaginionego 8-latka. Na szczęście chłopiec odnalazł
[...]
Opublikowano: 2024-07-01
W ciągu ostatniej doby w wypadkach drogowych zginęło 10 osób. Od początku wakacji ofiar śmiertelnych na drogach naszego kraju było 45. Policja prezentuje
[...]