Każdy z nas wie, że odżywianie to jeden z podstawowych procesów życiowych żywego organizmu. Polega na pobieraniu i odpowiedniej przeróbce substancji służących do budowy oraz odtwarzania zużytych elementów ciała, uwalnianiu energii i regulacji procesów organizmu. To niby takie proste, ale jakie ważne.
Wioletta Krzyżewska?Kurek
Prawidłowa dieta i regularne spożywanie posiłków stanowią podstawę zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Wartość energetyczna dziennej racji pokarmowej powinna zawierać wszystkie składniki energetyczne potrzebne organizmowi, w tym 15% białek, 55% cukrów i 30% tłuszczów. Śniadanie winno zapewnić około 30% całkowitego dziennego zapotrzebowania organizmu na energię, drugie śniadanie ? 10%, obiad ? 40%, podwieczorek ? 5% i kolacja ? 15%.
Aby zwiększyć świadomość uczniów i rodziców, jak ważne jest prawidłowe odżywianie, w szkołach Gminy Wołomin został przeprowadzony program profilaktyczny
?Lżejszy Wołomin?. Uczniowie zostali zapoznani z zasadami zdrowego żywienia i rolą aktywności fizycznej. Podczas programu uczniowie i rodzice spotkali się z dietetykiem na konsultacjach, wykonali pomiary wskaźnika BMI i mogli uzyskać fachową poradę. Na zakończenie programu została przeprowadzona ankieta, która oceniła wiedzę zdobytą przez uczniów. Został także zorganizowany Dzień Zdrowia. W tym dniu uczniowie wykazali się nieograniczoną ilością pomysłów kulinarnych zdrowej kuchni, przygotowując uroczyste, wspólne śniadanie, oczywiście ? bardzo zdrowe. Społeczność Gimnazjum nr 1, widząc potrzebę propagowania zasad zdrowego żywienia, przystąpiła do programu ?Szkoła Promująca Zdrowie?, realizowanego przez Mazowieckiego Kuratora Oświaty. Mamy nadzieję, że nasi uczniowie będą zdrowsi, ponieważ będą się zdrowo odżywiać.